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晒晒太阳多加运动适宜

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-08-13
摘要:“无厌于日,使气得泄”,《黄帝内经》告诉我们,盛夏时节,我们应该多晒太阳,让皮肤出点汗,让我们的阳气顺应地气升腾之势,这才是顺应季节养生的方式。对于整日待在室内的

“无厌于日,使气得泄”,《黄帝内经》告诉我们,盛夏时节,我们应该多晒太阳,让皮肤出点汗,让我们的阳气顺应地气升腾之势,这才是顺应季节养生的方式。对于整日待在室内的人,尤其是待在空调环境里的白领,可以适当吃点辛辣之物,当然,夏季紫外线很强,尤其是午时,热度太盛,所以锻炼的时间*好选择早晨或傍晚,这时的日晒和温度*为适宜。另外从养生角度看,宜以散步、慢跑、游泳、太极拳等运动项目为好,而不宜剧烈运动,因为“汗为心之液”,大汗淋漓容易伤心,而夏天正是养心的时候,“心藏神”,伤心即伤害我们的元神。

 

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