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给孕妇补铁要注意事项

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-09-16
摘要:1. 均衡饮食:宜多食含铁丰富的食物,提倡使用铁锅烹饪,同时注意优质蛋白质(如豆腐、鸡蛋)的摄入。 2. 选铁宜选二价铁:血红蛋白结合的元素为二价铁离子(Fe2+),选择补铁药品时

1. 均衡饮食:宜多食含铁丰富的食物,提倡使用铁锅烹饪,同时注意优质蛋白质(如豆腐、鸡蛋)的摄入。

2. 选铁宜选二价铁:血红蛋白结合的元素为二价铁离子(Fe2+),选择补铁药品时宜选择二价铁。

3. 餐后服用不良反应少:口服铁剂一般约有30%的人群会出现剂量相关的不良反应,补充铁剂超过200mg/天时容易出现恶心和上腹部不适等胃肠道症状,为缓解这种不适,建议餐后服用铁剂。5. 补铁期间莫见怪:服用铁剂会减缓肠道蠕动,可能会引起便秘;铁剂会使大便颜色变黑。

4. 注意铁剂和食物的相互作用:肉类、果糖、氨基酸、脂肪、维生素C可以促进铁剂吸收;牛奶、蛋类、钙剂、磷酸盐、草酸盐等会抑制铁剂的吸收,尽量间隔开一段时间分开服用;茶和咖啡中的鞣质与铁会形成不能吸收的铁盐,不能一起服用。

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